导语：日本人不爱运动，为何却健康长寿？这5个“好习惯”，值得学习
日本可以说是世界上最长寿的国家。无论是岁的上野老人，还是岁的田中老人都仍然健在，日本无疑是一个长寿的国家。
有些人认为一两个案例无法解释任何事情。事实上，世界卫生组织的统计数据是相同的。
统计数据显示，从时间上看，日本的预期寿命最长，令人惊讶的是居然有84.2岁！与日本相比，我们的国家平均寿命只有76岁。我们离日本如此之近，为什么日本人比我们多活了将近八岁？许多人对此表示怀疑。
大多数人认为长寿的人可以经常运动。然而，值得注意的是，日本人在日常生活中很少从事体育运动。
调查发现：其实日本人并不爱运动
许多运动对于我们强健体魄、延年益寿有着极大的作用，能够大幅度降低人类的全因死亡率。比如说经常打网球和乒乓球的人，其全因死亡率要比常人低47%；再比如说那些经常游泳和做有氧运动的人，全因死亡率也能降低27%左右。
可是明知运动对身体很好，大多数日本人对于运动却依旧拾不起兴趣，据《柳叶刀》数据统计显示，日本是全球第十一不爱运动的国家，而将近60%的日本人对运动也没有兴趣和习惯。
这让人怀疑，运动不积极的日本人是如何赢得长寿国家的名称的？原来秘诀很简单，一定要注意这几个好习惯。
日本人不爱运动，为何却健康长寿？这5个“好习惯”，值得学习
1、坚持午睡
日本人一般有更好的睡眠习惯，他们也有中午小睡的习惯。午睡有益于人体的生理规律，有利于长寿。此外，相关科研机构还得出结论，适当的午睡可以减轻人们的压力，提高记忆力，改善心脏和血管的功能。
从这个角度来看，中午小睡对延长寿命确实有好处。不过，午睡时间不宜过长，只要20-0分钟即可。醒来后，你应该慢慢起床，以免大脑供血不足和头晕。
2、爱喝绿茶
在很早之前，一位小姐姐就跟小编提起过，日本人独爱绿茶，许多人甚至能达到一天10杯的境界。
也有科学研究表明，绿茶是日本人长寿的秘诀之一。
究其原因，首先绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧，有助于延缓衰老。
其次，绿茶中有一种叫做儿茶素类的化学物质，它可以有效地抑制消化道癌症，特别是胃癌，胃癌发生的大部分原因是幽门螺杆菌，而浓绿茶可以抑制幽门螺杆菌的活动。
、严格控制体重
日本作为一个等级森严的国家，规矩很多，甚至体重也成了日本人不得不严格控制的问题。
在中国，公司每年都有体检，但体重几乎不作为参考指标，这在日本是没有的。根据他们的法律，40-75岁的员工应该每年体检一次。男性腰围不得超过85cm，女性腰围不得超过90cm。
如果超标，他们将面临下岗和罚款的风险。事实上，控制体重是延长寿命的关键。《柳叶刀》的一项研究显示，腰围每增加1%，死亡率就会增加1%。如果超重，平均寿命会缩短4年左右。
4、饮食少脂少油，偏向清淡
了解过日本饮食的朋友都知道，日本料理普遍少油，少肉，更多的是豆制品以及海鲜鱼肉类食物。
这就导致日本人普遍脂肪摄入较少，心血管病风险较低，而中风又是导致人类死亡的重要原因之一，例如此类高危疾病的风险降低，人们普遍也会更长寿。
不仅如此，因为饮食上的少油且鱼类摄入丰富，不饱和脂肪酸水平高，也有利于清理血管，降低高血压，高血脂等代谢病风险，更进一步增加长寿的可能性。
5、坚持泡脚
坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。日本全国约有多个温泉，按不同矿物质可分为纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、钙镁碳酸氢盐泉、铁泉等11大类。
日本人有空就会泡温泉，在家里也爱泡热水脚。研究显示，在42摄氏度的水温中泡脚20分钟，就可以起到燃烧脂肪的作用。
坚持睡前泡脚，能促进血液循环，增进新陈代谢，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。
其实，泡脚的传统起源于我们中国，
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！
每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！
科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！
天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。
所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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